Ghiboo.com - Dua pertiga dari tubuh kita terdiri atas air. Maka, kekurangan sedikit saja cairan membuat tubuh jadi tak seimbang. Dan salah satu bagian tubuh paling banyak mengandung cairan adalah otak.
Menurut penelitian DANONE AQUA, 1 dari 2 orang Indonesia menderita dehidrasi ringan.
"Jangan sampai Anda kehausan. Jika itu terjadi berarti tubuh telah kekurangan cairan. Dampaknya, keseimbangan tubuh terganggu, pusing serta otak bekerja lambat," ujar Dr. Samuel Oetoro MS,Sp.GK ahli nutrisi.
Menurut Dr. Oetoro, kekurangan cairan memengaruhi tiga aspek yakni fisik, kognisi (pikiran) dan suasana hati. Namun, Anda juga harus pahami cara minum yang tepat.
"Banyak di antara kita, biasa minum air sekaligus banyak. Bangun pagi hari, langsung minum 1-2 liter, adalah salah. Yang benar, sesuaikan kebutuhan dengan asupan. Minumlah sedikit-sedikit, tapi berkala dan sering," ujar Dr. Samuel.
Cairan tubuh yang seimbang membuat seluruh organ tubuh bekerja sempurna.
(Majalah Fitness Indonesia, edisi April 2011)
