Benarkah Diet Tinggi Protein Picu Gangguan Ginjal?

Saat sedang menjalankan program penurunan berat badan, biasanya kita disarankan untuk melakukan diet tinggi protein. Namun, terkadang kita masih merasa ragu-ragu, bolehkah diet tinggi protein ini kita lakukan? Apakah ada pengaruhnya dengan ginjal kita?

Benarkah-Diet-Tinggi-Protein-Picu-Gangguan-Ginjal

Menurut seorang Dietitian dari Mayoclinic, Katherine Zeratsky, R.D., L.D menjelaskan bahwa diet tinggi protein untuk orang sehat dan tidak mempunyai gangguan dengan ginjalnya tidak akan membahayakan. Namun, diet ini juga tidak boleh dilakukan dalam jangka waktu yang lama.

Menurutnya diet tinggi protein aman dilakukan jika dilakukan dalam waktu yang singkat yaitu kurang lebih selama 6 bulan atau kurang. Karena beberapa masalah kesehatan akan muncul jika diet tinggi protein ini dilakukan dalam jangka waktu yang lama.

Masalah kesehatan yang sering muncul karena menerapkan diet tinggi protein dalam jangka waktu yang lama antara lain seperti kekurangan zat gizi seperti serat. Karena diet tinggi protein ini umumnya membatasi jumlah asupan karbohidrat yang mana serat termasuk di dalamnya.

Umumnya kekurangan asupan serat akan menimbulkan masalah susah buang air besar atau sembelit. Selain itu, diet tinggi protein ini juga dapat memperparah kondisi ginjal pada orang yang mempunyai masalah dengan ginjal seperti gagal ginjal.

Tetapi bukan berarti Anda tidak boleh sama sekali menerapkan diet ini. Anda tetap bisa melakukan diet tinggi protein untuk menurunkan berat badan namun lakukanlah dalam waktu yang pendek dan pilihlah jenis protein yang berkualitas seperti protein pada ikan, ayam tanpa kulit, lean beef serta pilihlah sumber makanan karbohidrat yang tinggi serat seperti nasi merah, roti gandum, sayuran, dan buah-buahan.

Dan yang pasti Anda tidak mempunyai masalah dengan ginjal jika ingin menerapkan pola diet tinggi protein. (key)

BACA JUGA : Benarkah Beef Protein Sumber Protein Terbaik?

Tanya Dokter

  • Makanan Penghilang Sakit Kepala
    Makanan Penghilang Sakit Kepala

    Perlu Anda ketahui bahwa ada beberapa makanan yang dipercaya dapat menghilangkan rasa sakit kepala Anda. …

  • Kehamilan Setelah Keguguran
    Kehamilan Setelah Keguguran

    Keguguran pada kehamilan biasanya terjadi sebelum usia kandungan 20 minggu. Lalu apa saja yang harus diperhatikan jika ingin hamil lagi setelah mengalami keguguran? Dan, mengapa seseorang yang ingin hamil lagi setelah mengalami keguguran harus menunggu selama tiga bulan? …

  • Mitos dan Fakta Antibiotik
    Mitos dan Fakta Antibiotik

    Banyak mitos-mitos yang beredar mengenai antibiotik yang sebaiknya anda ketahui terlebih dahulu. …

  • Segudang Manfaat Teh Hijau
    Segudang Manfaat Teh Hijau

    Dibalik rasanya yang lezat, teh hijau atau green tea rupanya juga menyimpan segudang manfaat yang baik untuk tubuh …

  • Makanan Penurun Kolesterol
    Makanan Penurun Kolesterol

    Jika ingin sehat, Anda memang diharuskan mengonsumsi makanan bergizi untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menjauhi makanan yang dilarang. …

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Bila menemukan komentar bermuatan menghina atau spam, berikan jempol bawah, tanda Anda tak menyukai muatan komentar itu. Komentar yang baik, berikan jempol atas.


Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.


Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.