Bodybuilding Tidak Sebabkan Payudara Mengecil

DREAMERSRADIO.COM -

Tahukah kamu jika banyak wanita yang tak ingin melakukan latihan bodubuilding karena takut payudaranya mengecil. Padahal hal itu tak terbukti. Dengan jenis dan porsi latihan yang tepat malah akan membentuk payudara semakin kencang.

Dilansir dari Live Strong, latihan bodybuilding tidak menambah atau mengurangi jaringan payudara. Kehilangan lemak tubuh merupakan salah satu aspek dari proses bodybuilding memang dapat mengurangi ukuran payudara, hal itu karena payudara terdiri dari lemak.

Sementara itu, ukuran payudara dan hormone memiliki hubungan yang dekat. Beberapa wanita bisa kehilngnan hampir semua jaringan payudara seiring dengan lemak tubuh. Sedangkan pada yang lain mungkin hanya terlihat sedikit penurunan.

Payudara berada di atas otot-otot dada yang besar. Ketika otot dada diberi latihan, maka dapat menambah ukuran dan mengencangkannya. Tetapi jika diberikan latihan terlalu ekstrim atau justru terlalu ringan, maka jaringan payudara mungkin tidak akan berkembang seperti yang diharapkan.

“Membesar dan mengecil bisa terjadi, bergantung pada intensitas latihan. Jika intensitasnya sedang, pada awalnya akan terlihat kecil karena mengencang. Namun jika dilatih terus-menerus maka lemak akan hilang dan otot semakin menyembul, sehingga payudara lebih besar,” ungkap dr Michael Triangto, spesialis dokter kesehatan olahraga RS Mitra Kemayoran.

Jika latihan yang diberikan terlalu keras, maka jaringan payudara justru bisa menjadi tipis dan mengecil. Menurut nya, pembentukan bergantung pada tujuannya. Jika memang setelah latihan payudara justru mengecil, maka latihan harus dihentikan karena perubahan tersebut menandakan bahwa latihannya salah.

Sedangkan menurut Dicky Ramadhani, RRT Development Coach Celebrity Fitness, berlatih beban seperti latihan chest press akan membuat otot-otot berkontraksi dan memadat. Perempuan yang sering berlatih chest press, apalagi perempuan yang sudah memiliki anak, nantinya akan mendapatkan bentuk otot dada yang lebih kencang.

“Pada akhirnya, perubahan otot dada ini otomatis akan membuat jaringan glandula mamae atau payudara terbentuk lebih baik,” tutur Dicky.

Latihan otot dada (Pectoralis) tidak akan membuat payudara wanita mengecil, tapi justru membuat bentuknya makin indah. Perubahan ini dikarenakan otot-ototnya menjadi lebih kencang. Bagi perempuan yang ingin melatih otot Pectoralisnya, Dicky menyarankan untuk melakukan latihan Fly dan Decline Chest Press.

Memuat...

Tanya Dokter

  • Makanan Penghilang Sakit Kepala
    Makanan Penghilang Sakit Kepala

    Perlu Anda ketahui bahwa ada beberapa makanan yang dipercaya dapat menghilangkan rasa sakit kepala Anda. …

  • Kehamilan Setelah Keguguran
    Kehamilan Setelah Keguguran

    Keguguran pada kehamilan biasanya terjadi sebelum usia kandungan 20 minggu. Lalu apa saja yang harus diperhatikan jika ingin hamil lagi setelah mengalami keguguran? Dan, mengapa seseorang yang ingin hamil lagi setelah mengalami keguguran harus menunggu selama tiga bulan? …

  • Mitos dan Fakta Antibiotik
    Mitos dan Fakta Antibiotik

    Banyak mitos-mitos yang beredar mengenai antibiotik yang sebaiknya anda ketahui terlebih dahulu. …

  • Segudang Manfaat Teh Hijau
    Segudang Manfaat Teh Hijau

    Dibalik rasanya yang lezat, teh hijau atau green tea rupanya juga menyimpan segudang manfaat yang baik untuk tubuh …

  • Makanan Penurun Kolesterol
    Makanan Penurun Kolesterol

    Jika ingin sehat, Anda memang diharuskan mengonsumsi makanan bergizi untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menjauhi makanan yang dilarang. …

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Bila menemukan komentar bermuatan menghina atau spam, berikan jempol bawah, tanda Anda tak menyukai muatan komentar itu. Komentar yang baik, berikan jempol atas.


Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.


Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.