Buang Air Besar Keras?

Ghiboo.com - Buang air besar (BAB) Anda tak lancar? Tak perlu repot-repot makan pepaya, perbaiki banyaknya minum air putih saja.


Ternyata, dehidrasi bisa menyebabkan BAB keras. Menurut spesialis nutrisi Dr. dr. Luciana B Sutanto, MS, SpGK, cairan dalam tubuh mempengaruhi keras atau tidaknya kotoran yang akan dibuang.


"Semakin sedikit air, maka akan semakin susah BAB. Tubuh yang kekurangan cairan akan membuat kotoran menjadi keras dan berkerak. Jadi, perbanyaklah minum dan konsumsi serat," jelas dokter dari Divisi Departemen Ilmu Gizi FKUI-RSCM.


Bagi orang dewasa, Anda diharuskan selalu meminum sekitar 2 liter air demi mencegah konstipasi. Dr. Luciana menambahkan salah satu gejala tubuh mengalami dehidrasi adalah rasa haus dan jarang buang air kecil dengan urin berwarna pekat.


"Tapi sebaiknya jangan tunggu tubuh mengirimkan sinyal haus dulu baru Anda minum. Takutnya, beberapa bagian tubuh sudah rusak duluan dan sulit diperbaiki lagi," tutupnya.


Memuat...

Tanya Dokter

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Bila menemukan komentar bermuatan menghina atau spam, berikan jempol bawah, tanda Anda tak menyukai muatan komentar itu. Komentar yang baik, berikan jempol atas.


Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.


Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.