Ciri-ciri Gangguan Konstipasi

Tanya:
saya mempunyai masalah konstipasi alias susah buang air besar yang sangat sering terjadi. Awalnya saya mencoba meminum obat pencahar, tapi malah membuat perut tidak nyaman, kembung, dan mual. Saya rutin mengonsumsi sayur dan buah, bahkan dalam 3 bulan terakhir saya sudah tidak mengonsumsi nasi putih, dan saya gantikan dengan roti. Namun tetap saya mengalami konstipasi hingga 3-4 hari. Apa yang harus saya lakukan untuk menormalkan pencernaan saya?
Rizal

Jawab:
Hai Rizal,

Kebiasaan dan frekuensi buang air besar (BAB) pada setiap orang memang berbeda-beda. Frekuensi BAB yang dinilai masih dalam batas wajar adalah mulai dari 3 kali sehari hingga 3 hari sekali. Perbedaan frekuensi BAB tersebut terjadi karena perbedaan jenis diet, asupan cairan, dan kecepatan pergerakan usus masing-masing orang. Semakin banyak Anda mengonsumsi serat (sayur mayur dan buah-buahan) dan minum air putih, BAB anda akan lebih sering dan lebih banyak. Hal ini tentunya baik bagi kesehatan.

Selain makanan, asupan suplemen probiotik juga baik untuk menstabilkan dan melancarkan proses BAB. Probiotik adalah jenis asupan makanan atau zat yang mengandung bakteri yang dapat menunjang fungsi pencernaan. Bakteri yang banyak digunakan sebagai probiotik adalah Lactobacillus acidophillus. Bakteri ini banyak terdapat pada produk olahan susu seperti yoghurt dan minuman kesehatan pencernaan yang diproduksi di pasaran.

Apabila BAB anda masih terjadi dalam kisaran 3 hari sekali dan tidak keras, maka kemungkinan besar hal itu masih dalam batas normal dan belum bisa disebut sebagai gangguan konstipasi (gangguan susah BAB).

Gangguan konstipasi dicurigai terjadi apabila gangguan BAB-nya sudah mencakup kriteria berikut ini:- Frekuensi - BAB kurang dari 3 kali dalam 1 minggu
- Harus mengedan dengan kuat sekali atau memaksa saat BAB
- BAB yang konsistensinya keras
- Sensasi tersumbat di sekitar dubur (rectum) dan anus
- Sensasi BAB yang tidak tuntas
- Saat BAB, dibutuhkan bantuan dengan tangan untuk mengeluarkan feces

dr. JanfrionalApabila terjadi 2 dari 6 gejala yang disebutkan di atas dan sudah terjadi selama 3 bulan, kemungkinan besar sudah terjadi gangguan konstipasi. Apabila hal ini yang terjadi pada Anda, sebaiknya periksakan diri ke dokter guna mendapatk pemeriksaan dan pengobatan lebih lanjut.

Semoga membantu.

dr. Janfrional
www.MeetDoctor.com


**

Punya pertanyaan seputar masalah kesehatan, kecantikan, keuangan, fashion, atau asmara? Kirim ke tanyaahli@yahoo-inc.com




BACA JUGA:


Seperti apa jadwal buang air besar yang sehat?
Mengatasi susah buang air besar saat hamil
Ini alasan mengapa kentut itu sehat
Waspadai sembelit tanda gangguan pada jantung
Pentingnya makan buah sebelum makan









PERINGATAN
Setiap dan seluruh isi dari halaman ini disediakan “sebagaimana adanya” untuk tujuan informasi semata-mata dan tidak dimaksudkan untuk tujuan atau nasihat kesehatan. Yahoo! dan pemegang lisensinya tidak bertanggung jawab terhadap kelengkapan, akurasi atau kelayakan dari, atau atas setiap tindakan yang dilakukan berdasarkan, isi halaman ini. Kami sarankan agar anda berkonsultasi dengan ahli medis yang berkualifikasi dan mempunyai izin sebelum bergantung pada isi halaman ini atau mengambil atau tidak mengambil suatu tindakan berdasarkan atau dengan bergantung pada isi halaman ini.

Memuat...

Tanya Dokter

  • Makanan Penghilang Sakit Kepala
    Makanan Penghilang Sakit Kepala

    Perlu Anda ketahui bahwa ada beberapa makanan yang dipercaya dapat menghilangkan rasa sakit kepala Anda. …

  • Kehamilan Setelah Keguguran
    Kehamilan Setelah Keguguran

    Keguguran pada kehamilan biasanya terjadi sebelum usia kandungan 20 minggu. Lalu apa saja yang harus diperhatikan jika ingin hamil lagi setelah mengalami keguguran? Dan, mengapa seseorang yang ingin hamil lagi setelah mengalami keguguran harus menunggu selama tiga bulan? …

  • Mitos dan Fakta Antibiotik
    Mitos dan Fakta Antibiotik

    Banyak mitos-mitos yang beredar mengenai antibiotik yang sebaiknya anda ketahui terlebih dahulu. …

  • Segudang Manfaat Teh Hijau
    Segudang Manfaat Teh Hijau

    Dibalik rasanya yang lezat, teh hijau atau green tea rupanya juga menyimpan segudang manfaat yang baik untuk tubuh …

  • Makanan Penurun Kolesterol
    Makanan Penurun Kolesterol

    Jika ingin sehat, Anda memang diharuskan mengonsumsi makanan bergizi untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menjauhi makanan yang dilarang. …

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Bila menemukan komentar bermuatan menghina atau spam, berikan jempol bawah, tanda Anda tak menyukai muatan komentar itu. Komentar yang baik, berikan jempol atas.


Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.


Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.