Jangan Hanya Sarapan Segelas Kopi!

Ghiboo.com - Biasanya di pagi hari Anda hanya mengisi perut dengan secangkir kopi, baiklah, dua gelas.


Anda rasa itu sudah cukup. Toh, Anda merasa tidak terlalu lapar dan kopi sudah cukup memuaskan sampai nanti makan siang.


"Mereka yang tidak sarapan justru cenderung makan berlebih saat waktu makan berikutnya," kata Andrea Giancoli, R. D., juru bicara American Dietic Association.


Informasi ini memang bagus, tapi pada pagi hari perut Anda memang tidak lapar. Karena Anda hanya mengikuti aturan makan ketika lapar.


Tip diet: Setelah Anda pikir kemungkinan adalah karena Anda makan malam terlalu malam sekitar pukul 20.00, lalu diikuti ngemil sambil nonton TV sebelum tidur.


Saran yang Anda ikuti kemudian adalah tetap melakukan sarapan dengan porsi protein yang cukup. Ternyata itu berhasil. Membuat Anda lebih berenergi, tidak kelaparan di siang hari, makan lebih sedikit pada malam hari dan bangun dengan perut lapar, siap untuk sarapan. (ins)




(Good Housekeeping Indonesia November 2012)

Memuat...

Tanya Dokter

  • Makanan Penghilang Sakit Kepala
    Makanan Penghilang Sakit Kepala

    Perlu Anda ketahui bahwa ada beberapa makanan yang dipercaya dapat menghilangkan rasa sakit kepala Anda. …

  • Kehamilan Setelah Keguguran
    Kehamilan Setelah Keguguran

    Keguguran pada kehamilan biasanya terjadi sebelum usia kandungan 20 minggu. Lalu apa saja yang harus diperhatikan jika ingin hamil lagi setelah mengalami keguguran? Dan, mengapa seseorang yang ingin hamil lagi setelah mengalami keguguran harus menunggu selama tiga bulan? …

  • Mitos dan Fakta Antibiotik
    Mitos dan Fakta Antibiotik

    Banyak mitos-mitos yang beredar mengenai antibiotik yang sebaiknya anda ketahui terlebih dahulu. …

  • Segudang Manfaat Teh Hijau
    Segudang Manfaat Teh Hijau

    Dibalik rasanya yang lezat, teh hijau atau green tea rupanya juga menyimpan segudang manfaat yang baik untuk tubuh …

  • Makanan Penurun Kolesterol
    Makanan Penurun Kolesterol

    Jika ingin sehat, Anda memang diharuskan mengonsumsi makanan bergizi untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menjauhi makanan yang dilarang. …

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Bila menemukan komentar bermuatan menghina atau spam, berikan jempol bawah, tanda Anda tak menyukai muatan komentar itu. Komentar yang baik, berikan jempol atas.


Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.


Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.