Kurang Air Jadi Lemot

Ghiboo.com - Contoh konkrit menerapkan hidup sehat: mengonsumsi makanan sehat secara teratur agar tak berlebihan atau malah kekurangan.


Jangan lupa minum air berkualitas yang sesuai unsur kesehatan sebanyak kurang lebih 2 liter (sesuai kegiatan yang dilakukan) dalam sehari.


"Sesuai unsur kesehatan, tak cukup hanya mengonsumsi air atau H2O tapi ada kandungan lain, yaitu elektrolit atau mineral yang memiliki unsur natrium, kalium, dan klor untuk menggerakkan otot," jelas dr. Samuel Oetoro MS, Sp.GK.


Dijelaskan juga, 70 persen tubuh manusia terdiri dari air. Jika kekurangan, akan mengalami dehidrasi yang berdampak negatif pada tingkat kinerja, kemampuan kognitif, dan mood. Kemampuan kognitif merupakan kemampuan intelektual.


Jika kinerjanya menurun, biasanya konsentrasi dan kewaspadaan berkurang. Yang artinya, sulit berpikir. Nggak mau, kan? (ins)



(Good Housekeeping Indonesia edisi Mei 2011)

Memuat...

Tanya Dokter

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Bila menemukan komentar bermuatan menghina atau spam, berikan jempol bawah, tanda Anda tak menyukai muatan komentar itu. Komentar yang baik, berikan jempol atas.


Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.


Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.