Olahraga Ampuh Tingkatkan Kesehatan Otak

Menurut para peneliti, olahraga tidak hanya memperkuat jantung dan otot, tetapi juga membantu meningkatkan kesehatan otak.

olahraga ampuh tingkatkan kesehatan otak

Saat ini, sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga aerobik mampu meningkatkan ukuran struktur otak kritis dan meningkatkan kognisi pada anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua. Hal itu disampaikan langsung oleh profesor psikologi dari University of Illinois, Art Kramer, seorang ahli kebugaran fisik ternama di AS.

“Populasi di seluruh dunia industri saat ini membuat manusai kian tidak aktif, sebagai akibat dari perubahan sifat pekerjaan dan kegiatan rekreasi. Sebagai akibat dari perubahan sosial ini, peningkatan penyakit seperti hipertensi, diabetes, osteoporosis, dan beberapa jenis kanker juga ikut meningkat. Aktivitas fisik diketahui mampu mengurangi kerentanan terhadap penyakit-penyakit tersebut,” ujar Kramer.

“Peningkatan aktivitas fisik juga memiliki efek langsung dan relatif cepat pada kognisi dan kesehatan otak,” tambahnya.

Ia mencatat bahwa hasil tersebut sudah diketahui, selama beberapa dekade, dalam studi aktivitas fisik hewan. Sementara itu, studi pada manusia (yang dilakukan di lab Kramer) juga menunjukkan bahwa olahraga teratur, seperti berjalan 3 kali seminggu, bisa meningkatkan kekuatan otak.

Selain itu, orang dewasa yang berpartisipasi dalam pelatihan kebugaran dan aktivitas fisik lainnya bisa mengalami perbaikan yang signifikan dalam struktur dan fungsi otak.

Kramer sudah membahas hasil penelitiannya ini pada sesi pertemuan 2013 American Association for the Advancement of Science di Boston, AS, pada akhir pekan lalu. (jay)

BACA JUGA: Waspada, Diabetes Juga Bisa Merusak Sperma!

Tanya Dokter

  • Makanan Penghilang Sakit Kepala
    Makanan Penghilang Sakit Kepala

    Perlu Anda ketahui bahwa ada beberapa makanan yang dipercaya dapat menghilangkan rasa sakit kepala Anda. …

  • Kehamilan Setelah Keguguran
    Kehamilan Setelah Keguguran

    Keguguran pada kehamilan biasanya terjadi sebelum usia kandungan 20 minggu. Lalu apa saja yang harus diperhatikan jika ingin hamil lagi setelah mengalami keguguran? Dan, mengapa seseorang yang ingin hamil lagi setelah mengalami keguguran harus menunggu selama tiga bulan? …

  • Mitos dan Fakta Antibiotik
    Mitos dan Fakta Antibiotik

    Banyak mitos-mitos yang beredar mengenai antibiotik yang sebaiknya anda ketahui terlebih dahulu. …

  • Segudang Manfaat Teh Hijau
    Segudang Manfaat Teh Hijau

    Dibalik rasanya yang lezat, teh hijau atau green tea rupanya juga menyimpan segudang manfaat yang baik untuk tubuh …

  • Makanan Penurun Kolesterol
    Makanan Penurun Kolesterol

    Jika ingin sehat, Anda memang diharuskan mengonsumsi makanan bergizi untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menjauhi makanan yang dilarang. …

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Bila menemukan komentar bermuatan menghina atau spam, berikan jempol bawah, tanda Anda tak menyukai muatan komentar itu. Komentar yang baik, berikan jempol atas.


Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.


Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.