Olahraga Meningkatkan Percaya Diri

Ghiboo.com - Siapa bilang olahraga setiap hari hanya baik untuk kebugaran dan kesehatan tubuh saja?


Rugi sekali jika Anda pernah menyangka demikian. Banyak penelitian yang telah menunjukkan manfaat psikologis karena rutin olahraga.


Bikin semakin pede (Percaya Diri). Yang paling penting dari manfaat olahraga adalah membangun kepercayaan diri. Dengan olahraga, orang lebih mampu tumbuh lebih kuat dalam menghadapi setiap cobaan. Peningkatan energi juga akan membuat Anda lebih percaya diri.


Redakan stres. Teratur berolahraga memicu otak melepaskan hormon antistres. Penelitian menunjukkan bahwa latihan dapat meningkatkan produksi molekul otak yang dapat meningkatkan hubungan sel saraf, sehingga bertindak sebagai antistres alami.


Melatih pikiran. Olahraga membuat Anda menjadi lebih fokus. Olahraga meningkatkan pertumbuhan dalam otak yang membantu membuat sel-sel otak baru dan menjalin koneksi baru di antara sel-sel otak untuk membantu Anda belajar atau bekerja.


Memperbaiki mood. Olahraga melepaskan hormon endorfin yang berkaitan dengan perasaan bahagia. Rutin melakukan aktivitas fisik akan membuat Anda merasa lebih baik dan gembira sepanjang hari.



(Berbagai Sumber)

Memuat...

Tanya Dokter

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Bila menemukan komentar bermuatan menghina atau spam, berikan jempol bawah, tanda Anda tak menyukai muatan komentar itu. Komentar yang baik, berikan jempol atas.


Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.


Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.