Pilah-pilih Sport Bra

Ghiboo.com - Hal utama yang wajib diketahui: sports bra akan makin naik saat Anda berolahraga. Saat beraktivitas seperti berlari, payudara tak hanya bergerak ke atas dan ke bawah, tapi juga ke samping kiri dan ke samping kanan dan membuat pola seperti kupu-kupu.


Tanpa penahan, payudara yang berukuran A, akan bergerak dari posisinya sekitar 3,75 cm ke segala penjuru, sementara payudara berukuran D bisa sampai 5-7,5 cm. Sports bra yang baik bisa mengurangi pergerakan tersebut hingga setengahnya, yaitu sekitar 53 sampai 59 persen untuk payudara berukuran A maupun D.


Itu adalah kunci memilih struktur pendukung terbaik bagi payudara Anda, ucap Joanna Scurr, Ph.D., pakar biomekanik di University of Portsmouth, Inggris yang mempelajari soal pemantulan. Payudara terbuat dari jaringan lembut, dan bukan otot.


Penahan adalah kulit di sekitarnya dan otot ligamen dada yang letaknya di dalam (internal Cooper's ligaments), yaitu jaringan elastis berupa gulungan yang berfungsi untuk menahan guncangan. Kegiatan lompat-lompat, faktor keturunan dan gravitasi adalah 3 hal yang bisa mengurangi elastisitasnya.


"Peregangan permanen yang terjadi karena 3 faktor tersebut bisa menyebabkan payudara mengendur,? ucap Scurr. Lantas, bagaimana membuatnya tetap elastis? Lakukan hal tepat. Maksimalkan penahan payudara dengan mengetahui tip memilih sports bra dari para pakar.


Tanpa busa atau pakai busa?


Sports bra tanpa busa atau rata baik untuk pemilik payudara mungil dan rata (cup A/B) dan cocok untuk olahraga ringan hingga menengah. Sedangkan, sports bra dengan busa yang terpisah sangat baik digunakan untuk pemilik payudara besar.


Tali menyilang atau sejajar?


Sports bra model racerback atau menyilang di bagian punggung, lebih kuat melekat dan mengikat ke tubuh dengan lebih baik. Sehingga, model ini memberi sokongan ke payudara lebih baik. Sementara, sports bra bertali sejajar, membantu menyeimbangkan bobot tubuh lebih baik ketimbang sports bra menyilang. Selain itu, lebih mudah disesuaikan dan diberi bantalan busa.


Tanpa kaitan atau pakai kaitan di belakang?


Sports bra tanpa kait atau pullover biasanya lebih maksimal memberi sokongan ketimbang bra yang bisa dibuka bagian belakangnya. Tingkat kekencangannya tak fleksibel karena ukurannya sudah baku. Bra ini membantu payudara berukuran besar tetap berada di tempatnya. Bra bukaan belakang biasanya lebih fleksibel. Karet di bagian dada memberi sokongan pada payudara hingga 70 persen dan bisa disesuaikan kekencangannya. Ini tentu jadi hal penting untuk pemilik payudara besar.



(Majalah Fitness Indonesia edisi Desember 2011)

Memuat...

Tanya Dokter

  • Makanan Penghilang Sakit Kepala
    Makanan Penghilang Sakit Kepala

    Perlu Anda ketahui bahwa ada beberapa makanan yang dipercaya dapat menghilangkan rasa sakit kepala Anda. …

  • Kehamilan Setelah Keguguran
    Kehamilan Setelah Keguguran

    Keguguran pada kehamilan biasanya terjadi sebelum usia kandungan 20 minggu. Lalu apa saja yang harus diperhatikan jika ingin hamil lagi setelah mengalami keguguran? Dan, mengapa seseorang yang ingin hamil lagi setelah mengalami keguguran harus menunggu selama tiga bulan? …

  • Mitos dan Fakta Antibiotik
    Mitos dan Fakta Antibiotik

    Banyak mitos-mitos yang beredar mengenai antibiotik yang sebaiknya anda ketahui terlebih dahulu. …

  • Segudang Manfaat Teh Hijau
    Segudang Manfaat Teh Hijau

    Dibalik rasanya yang lezat, teh hijau atau green tea rupanya juga menyimpan segudang manfaat yang baik untuk tubuh …

  • Makanan Penurun Kolesterol
    Makanan Penurun Kolesterol

    Jika ingin sehat, Anda memang diharuskan mengonsumsi makanan bergizi untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menjauhi makanan yang dilarang. …

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Bila menemukan komentar bermuatan menghina atau spam, berikan jempol bawah, tanda Anda tak menyukai muatan komentar itu. Komentar yang baik, berikan jempol atas.


Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.


Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.