Yoga, Cara Tepat Usir Depresi di Masa Kehamilan

Tak hanya ampuh dalam meningkatkan fleksibilitas tubuh, latihan yoga juga memiliki manfaat yang sangat besar bagi ibu hamil.

Yoga,-Cara-Tepat-Usir-Depresi-di-Masa-Kehamilan

Yoga merupakan salah satu cara untuk menjaga agar ibu hamil tetap rileks dan tenang selama kehamilan. Penelitian membuktikan berlatih yoga selama 10 minggu bisa mengurangi depresi pada ibu hamil sekaligus meningkatkan ikatan antara ibu dan si calon bayi.

“Hasil studi ini memberikan bukti bahwa yoga bisa menjadi alternatif dari terapi obat-obatan untuk mengatasi gejala depresi pada ibu hamil,” kata Maria Muzik, peneliti dari Universitas of Michigan.

Perubahan hormon, faktor genetik dan faktor sosial dianggap memengaruhi kondisi emosi ibu hamil. Pengaruh stres pada kehamilan cukup menjadi perhatian di kalangan medis, misalnya saja kenaikan berat badan bayi yang rendah, preeklampsia, persalinan premature dan sebagainya. Bahkan, penelitian juga menunjukkan jika kesedihan yang dirasakan ibu selama hamil bisa ditularkan pada bayinya.

Yoga telah terbukti bukan hanya meredakan gejala-gejala stres, tapi juga menjaga agar pikiran calon ibu tetap santai dan tenang, sekaligus meningkatkan energi selama kehamilan.

Jadi jika Anda ingin mendapatkan ketenangan jiwa dan raga selama kehamilan sekaligus menjaga kesehatan Anda dan si calon bayi, yoga bisa menjadi jawaban yang tepat bagi Anda. (dan)

BACA JUGA : Mual saat Hamil? Cegah dengan Vitamin B!

Tanya Dokter

  • Makanan Penghilang Sakit Kepala
    Makanan Penghilang Sakit Kepala

    Perlu Anda ketahui bahwa ada beberapa makanan yang dipercaya dapat menghilangkan rasa sakit kepala Anda. …

  • Kehamilan Setelah Keguguran
    Kehamilan Setelah Keguguran

    Keguguran pada kehamilan biasanya terjadi sebelum usia kandungan 20 minggu. Lalu apa saja yang harus diperhatikan jika ingin hamil lagi setelah mengalami keguguran? Dan, mengapa seseorang yang ingin hamil lagi setelah mengalami keguguran harus menunggu selama tiga bulan? …

  • Mitos dan Fakta Antibiotik
    Mitos dan Fakta Antibiotik

    Banyak mitos-mitos yang beredar mengenai antibiotik yang sebaiknya anda ketahui terlebih dahulu. …

  • Segudang Manfaat Teh Hijau
    Segudang Manfaat Teh Hijau

    Dibalik rasanya yang lezat, teh hijau atau green tea rupanya juga menyimpan segudang manfaat yang baik untuk tubuh …

  • Makanan Penurun Kolesterol
    Makanan Penurun Kolesterol

    Jika ingin sehat, Anda memang diharuskan mengonsumsi makanan bergizi untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menjauhi makanan yang dilarang. …

PEDOMAN KOMENTAR

Ayo berpartisipasi membangun budaya berkomentar yang baik. Bila menemukan komentar bermuatan menghina atau spam, berikan jempol bawah, tanda Anda tak menyukai muatan komentar itu. Komentar yang baik, berikan jempol atas.


Kolom komentar tersedia untuk diskusi, berbagi ide dan pengetahuan. Hargai pembaca lain dengan berbahasa yang baik dalam berekspresi. Setialah pada topik. Jangan menyerang atau menebar kebencian terhadap suku, agama, ras, atau golongan tertentu.


Pikirlah baik-baik sebelum mengirim komentar.